生活習慣の見直しと連呼されているけれど・・

不規則な生活習慣を直しましょうというフレーズを良く聞きます。
これは何か体に辛い症状が出てきたときに基本中の基本として生活習慣の見直しが必要と言われることが多いです。

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太りすぎ、高血圧などの病的なものに始まり、薄毛やなんとなく体調が悪いという人、すべての人に当てはまるのがこの生活習慣の見直しだったりするわけです。
でもとっても抽象的な表現であり、多くの人は大体どんな生活をしていけばいいのか予想は付きますが、なかなか自分の生活に当てはまる、落とし込むとなると出来なかったりするものです。

早寝早起き、バランスの取れた食事、適度な運動、日光を浴びる、ストレスをためないようにする、言葉にするのは簡単だけど、実際実行するとなると本当に難しいです。

何かリズムを変えると今までの調子が狂ってしまう。かといって何もしないと改善は見込めない。仕事中心の生活だとどうしても夜遅いし付き合いもある。こんな状態でどう生活習慣の見直しなんてできるのかって思ってしまいますよね。

でも基本は一つずつ出来るところからということしか実現できないと思います。

一つずつ実行、そして慣れを経験し、体がそれに順応していく。この過程も楽しむことができれば、生活習慣の改善は近くなるはずです。

大なり小なり変化しなければならないときは必ずといっていいほど犠牲があります。友達との付き合いを断るなんてことも一つの犠牲。でも体のためを思えば、その犠牲も後々は楽しく過ごせる時間となっていくものだと考えます。